jueves, 3 de mayo de 2012


Estas esperando un bebé y tu médico te ha recomendado que hagas un poco de ejercicio, o has escuchado que practicar yoga es beneficioso, o sencillamente conoces el yoga antes y deseas tener una experiencia distinta durante tu embarazo. Entonces, el yoga prenatal puede ser la práctica para ti.

Qué es el Yoga?
El yoga es originario de la India y significa “Unión”, lo cual en la práctica implica la integración del cuerpo, la mente y el alma. 
Hay varios tipos de yoga, los estilos clásicos son Hatha, Raja, Karma, Jnana, Bhakti, Mantra, Kriya, Naad,  Kundalini. De estos varios maestros retomaron las enseñanzas y crearon nuevos estilos que han sido estudiados por sus profundos beneficios en la salud física y psicológica como el Ashtanga, Vinyasa, Iyengar, entre otros. De estos se derivan nuevas tendecias implementados por maestros en occidente y que son además conocidas en el mundo moderno  Yoga Flow, Anusara, Power Yoga, Hot Yoga, etc... En nuestra sesión de yoga prenatal se siguen básicamente prácticas del Hatha y del Kundalini Yoga.

Cuál es el efecto del Yoga?
La primera entrada para experimentar el yoga es por medio del cuerpo físico. El movimiento y  la práctica de ciertas posturas, durante un tiempo determinado con un ritmo respiratorio específico, tienen un efecto directo en tu sistema nervioso, esto es, más allá de tus músculos y huesos.  Éste sistema es el más primitivo de todos los sistemas en el cuerpo humano. De hecho, la columna vertebral se puede visualizar claramente en el feto. De esta formación aparecen todas las ramificaciones nerviosas de los demás sistemas (óseo, muscular, respiratorio, cardiáco, digestivo, renal, etc...). Es así como la práctica del yoga, al alinear tu cuerpo físico, estimula las transmisiones nerviosas y alcanza los niveles sutiles del pensamiento, las emociones y el Ser. 

Cuál es el efecto del Yoga en la mujer embarazada y en el bebé?
A lo largo de la historia del Yoga en la India, las técnicas han sido adaptadas a la práctica durante el embarazo para:
  • Mantener un estado óptimo de salud física, mental y emocional tanto en tí como en el bebé. 
  • Iniciar una comunicación transparente entre el bebé desde el vientre y tú.
  • Sostener tus síntomas físicos con serenidad y neutralidad.
  • Reforzar tu autopercepción y consciencia sobre tus capacidades como mujer.
  • Prepararlos a tí y al bebé para el momento del parto.
Todo lo que hace, piensa y siente la madre lo vivirá el bebé tal cual como lo vive ella. Si practicar Yoga te armoniza totalmente, tu bebé crecerá dentro de tí con esa misma vibración de integridad y unión entre su cuerpo y su mente.